Newborn-এর ঘুমের রুটিন তৈরি হতে কেন সময় লাগে?

অনেকেই আশা করেন নবজাতক রাতে একটানা ঘুমাবে। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে নবজাতকদের দিন ও রাতের অনুভূতি তৈরি হতে অন্তত ২ থেকে ৩ মাস সময় লাগে।

দিন-রাতের পার্থক্য কেন তৈরি হয় না?
মায়ের গর্ভে আলো ও অন্ধকারের কোনো পার্থক্য ছিল না। জন্মের পর শিশুর শরীর মেলোটোনিন হরমোনের স্বাভাবিক সাইকেল শিখতে সময় নেয়।

প্রাকৃতিক ঘুমের সাহায্যকারী অভ্যাস:
- দিনে ঘরের জানালা খুলে স্বাভাবিক আলো আসতে দিন এবং সাধারণ ঘরের কাজকর্মের শব্দ হতে দিন।
- রাতে ঘর আবছা বা মৃদু আলোতে রাখুন, কথা বলুন খুব মৃদু শব্দে।
- রাতে ডায়াপার বদল বা দুধ খাওয়ানোর সময় খেলাধুলা বা অতিরিক্ত উদ্দীপনা পরিহার করুন।